همه چیز در مورد نوزادان
سایت مشاوره جنین نوزاد فرزند بچه وزن کودک شیرخوار خردسال-بارداری-راه تشخیص فهمیدن-پسر یا دختر دار شدن-تغذیه-بهترین زمان هفته قائدگی یائسه روش پیشگیری-سالم-سونوگرافی-ivf-pgd-خون بند ناف-ناباروری-سقط جنین-جلوگیری بارداری حاملگی حامله کردن-سزارین-زایمان طبیعی-تغذیه شیر مادر
برای پسر دار شدنبرای دختر دار شدن

Google

در اين وبگاه


دانلود ترانه زیبای شب بخیر کوچولو
پر بازدیدترین ها
نگارنده: هستی - ۱۳٩۱/۸/۱٧

فواید نان سبوسدار

فواید نان سبوسدار
سبوس جدار خارجی گندم را تشکیل می‌دهد و آن قسمت از گندم است که دائما در معرض آفتاب و هوا بوده و از اشعه خورشید استفاده می‌کند.
این قسمت دارای مقادیر زیادی از ویتامین‌هاست. به طور کلی تمام قسمت‌های فعال و زنده گندم در پوست آن جمع شده است.
در نان سبوس دار، به طور میانگین، دو برابر ویتامین ، مواد معدنی و مواد فیبری نسبت به نان سفید وجود دارد.
هم‌اکنون پزشکان اتفاق‌نظر دارند که سبوس مهم‌ترین راه درمان طبیعی یبوست به شمار می‌رود. جلوگیری از یبوست نیز از بروز بواسیر، التهاب دیورتیکول (کیسه‌ای مدور به اشکال و اندازه‌های مختلف است که در جدار داخلی روده ایجاد می‌شود)، سرطان کولون، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده و عفونت‌های دستگاه گوارش (که غالبا در میان افراد مسن مشاهده می‌شود) پیشگیری می‌کند.
توصیه می‌شود همراه با مصرف سبوس، مایعات و آب فراوانی نیز مصرف شود.
براساس پژوهش‌های مختلف، سبوس غنی‌ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می‌شود. این فیبر و الیاف را که بیشتر مواد سلولزی و همی‌سلولزی است، اکثر مردم می‌شناسند و می‌دانند که مصرف آن موجب افزایش حجم مدفوع می‌شود. افزایش حجم مدفوع عامل اساسی مبارزه با یبوست و بیماری کولون و پیدایش سرطان کلون است. مواد فیبری در نان سبوس دار راهی برای رفع  گرفتگی روده و یبوست است. علاوه براین، این مواد جزء مواد غذایی مطلوب باکتریهای روده هستند که علیه امراض میکروبی روده اقدام می کنند و سیستم ایمنی بدن را فعال می کنند.


ادامه مطلب ...